Menapoz

Menopoz Nedir?

Menopoz, kadınlarda adet döngüsünün kalıcı olarak sona erdiği ve üreme döneminin tamamlandığı doğal bir süreçtir. Genellikle 45-55 yaş aralığında gerçekleşir. Yumurtalıkların östrojen ve progesteron hormonlarını üretmeyi bırakmasıyla birlikte adet kanamaları durur.

Menopozun Belirtileri

• Adet düzensizlikleri: Menopoz öncesinde adet döngüsü değişebilir.
• Ateş basması ve terleme: Özellikle gece terlemeleri yaygındır.
• Uyku sorunları: Uykusuzluk veya sık uyanma görülebilir.
• Duygu durum değişiklikleri: Depresyon, anksiyete ve sinirlilik hissi oluşabilir.
• Vajinal kuruluk: Östrojen seviyesinin düşmesiyle vajinal dokuda kuruluk ve rahatsızlık meydana gelebilir.
• Kemik erimesi (osteoporoz): Kemik yoğunluğunun azalmasıyla kırık riski artar.

Menopoz Döneminde Sağlık Yönetimi

• Dengeli beslenme: Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler tüketmek kemik sağlığını korumaya yardımcı olur.
• Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite kemik sağlığını ve genel iyilik halini destekler.
• Hormon Tedavisi: Şikayetleri hafifletmek için doktor önerisiyle uygulanabilir.
• Düzenli sağlık kontrolleri: Kemik yoğunluğu ölçümü, jinekolojik muayeneler ve kalp sağlığı taramaları önemlidir.

Menopoz hakkında daha fazla bilgi ve danışmanlık için bizimle iletişime geçebilirsiniz.